怀孕初期的妊娠反应一般是从怀孕的第四十二天开始的，结束则一般在怀孕的第八十五天。

为了预防由于早孕反应导致的孕妇营养不良，孕妇的家人们就应该想办法从各个方面去刺激孕妇的食欲。

在对食品的选择方面，食物的加工方面，要注意食物色香味的搭配，尽量满足孕妈妈的口味喜好。另外还可以结合家庭的经济能力、季节的不同来选择食物，让孕妈妈们摄入多样的营养要素。

安琪儿妇产医生提醒应该注意下面这几点：

1、建议选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐。干性食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

2、做菜的时候既要做到吸引妈咪的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。

3、孕妈妈一定要注意饮食禁忌，不能随便吃，少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等。

4、多进食蔬菜水果，既可开胃，又可预防便秘。

5、吃东西时保持愉快的情绪。不要总担心会呕吐，可以想象自己的宝宝以后是多么的可爱。

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