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月子期间超实用的15个食补方案

2015-08-17 15:17:20成都安琪儿妇产医院  Tags:

在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。成都安琪儿妇产医院专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。下面就请成都安琪儿妇产医院ANGEL月子会所的五星级主厨为大家推荐15个月子期间超实用的食补方案:

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可*坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用,可*产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的适宜菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、*腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及*。

8.猪蹄能*通乳,可*产后缺乳症。

9.花生能养血止血,可*贫血出血症,其有滋养作用。

10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇*。

11.糯米性味甘平,补中*,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对*浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养。

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