成都安琪儿医院妇产科专家表示：怀孕是痛并快乐着的事情，准妈妈孕期随着身体*的改变，会出现一些不适的症状，一般说来，准妈妈容易出现疲倦的问题，会比一般人更需要充足的休息，但却有好些准妈妈在遭受着*之苦，这严重影响到准妈妈了的休息，也影响到了胎宝宝的生长发育，那么，孕期*应该怎么办?

孕妇孕期遭遇*怎么办?专家教您应对*困扰

成都安琪儿医院妇产科专家表示，要解决孕妇睡眠，就应该先解决引起孕妇*的各类原因，如怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、缺钙抽筋等。

【情况一】*变化引起的*

孕早期(怀孕3个月内)的女性，在精神和心理上都比较敏感，常会有忧郁和*等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是由*雌*和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。曾有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。

产科专家建议：面对准妈们的这一类*，准爸爸及其他家人就应该发挥更大的作用了。家人们日常要与孕妈做好心情的沟通，体贴与关怀孕妈的生活及思想动态，陪同准妈进行适度的压力调适，稳定孕妇的心情。*重要的是，莫让准妈妈产生“家人只是因为关注宝宝而不关心自己”的感觉。

【情况二】尿频引起的*

造成孕期尿频的原因，大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些适心理因素或器官的问题，如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力;如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。据调查，怀孕初期占一半以上的孕妈面临尿频的问题，尤其是夜间也会频繁起床跑厕所，这一症状严重地影响了准妈妈的睡眠品质。

产科专家隆玉华主任建议：为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是，注意千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他生殖泌尿道的感染同时存在，比如感冒、*阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。

【情况三】抽筋引起的*

随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了孕晚期，常常会有抽筋的症状，而影响睡眠质量。抽筋引起的原因可能是缺钙，也可能是错误的睡眠姿势，或是局部血液循环、血液酸碱度不平衡。一般正常的血液时处于微碱性，若压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。

产科专家建议：首先，孕妈要保证均衡饮食，补充足够的钙质。其次，调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。另外，在饮食中多摄取蔬菜水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请准爸爸帮助热敷或按摩，以缓解抽筋的痛苦。

成都安琪儿妇产医院将以“尊重生命、注重专业、爱人如己、尽善尽美”的核心价值观，严格按照囯际JCI标准，以客户的*与满意作为目标，为客户提供从孕前、妊娠、分娩到产后康复等*服务，以卓越的医疗品质为女性带来高端孕产体验。