泡面因其食用方便和口感特殊受到了广大年轻人的青睐，虽然被大家列为垃圾食品，但是终究抵挡不了它的美味!尤其是孕妇，怀孕了总 感觉嘴里没味，就特别想吃泡面，但是，孕妇做为准妈妈，需要摄取更多的营养物质，那么，孕妇可以吃泡面吗?下面，让成都安琪儿医院妇产科专家来告诉您吧。

孕妇可以吃泡面吗?

安琪儿专家表示，孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。泡面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营 养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的泡面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃泡面，所以准妈们尽可能不要吃 这种食物或禁止吃。

虽然吃泡面没有好处，但是有的孕妇实在禁不住泡面美味的诱惑，这时，孕妇在吃泡面的时候一定要注意以下几点：

【一】泡面应该洗一遍

当你初次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的泡面。许 多人喜欢吃泡面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。

然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包泡面之前要有一个2-3天的休息。因 为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。

关键点要注意，在准备泡面的时候：

⑴第—要用温水来洗净泡面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。

⑵重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是泡面的蜡涂层，这是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要，在准备一餐的时候将蜡涂层除掉 ，因为我们不想让我们的身体将处于危险之中，因为它将直接影响我们的健康。

【二】吃完泡面应该吃些水果

虽然说泡面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完泡面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完泡面后吃一些苹果，草莓，橙子等 ，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

【三】不宜长期吃泡面

泡面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用泡面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的 疾病。小小的泡面其实并不简单，科学合理的食用，才能让泡面方便我们的生活。

【四】泡面应该煮着吃

想必很多人都习惯将泡面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将泡面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了泡面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是 应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，泡面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜 ，使得面条更加营养可口。

【五】泡完面应该把汤倒掉

吃过康师傅等“大品牌”泡面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原 汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让泡面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

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