骨盆松弛是女性常见又容易被忽略的疾病， 这些妇女的症状包括腹部下坠感、腹部慢性疼痛、下背痛、子宫脱垂、 阴道松弛以及膀胱直肠脱垂，甚至会有尿失禁等大小便功能异常的困扰， 很多妇女当成生产后遗症，并不了解可借由复健、**或手术加以改善。

医师进一步说明：女性骨盆内包含膀胱、子宫及直肠等重要器官， 骨盆底部是由软组织构成，怀孕及生产导致骨盆会受到直接与间接的伤害， 前者是指怀孕时骨盆器官的变化，以及生产时胎儿通过产道; 对骨盆肌肉、结缔组织及括约肌造成直接撕裂，破坏骨盆整体结构; 后者指胎儿通过产道，造成骨盆组织极度扩张与拉扯，使阴部神经的末梢纤维断裂， 导致骨盆肌肉及括约肌构造失去神经支配，产生肌力减弱及部分萎缩的现象。 导致骨盆松弛并与产科有关的危险因子，包括多胎生产、胎儿过大、 以及使用产钳或不正确的真空吸引生产等。医师指出骨盆底肌肉群强度， 以预防骨盆松弛及恶化，是*有效的复健*。

研究发现：产后八周只接受两个月骨盆底肌肉训练， 一年后仍可保持骨盆底肌肉群强度为对照组的二点六倍，并有效减少尿失禁。 而训练的第一步，可坐在马桶上解尿时试着中断尿流，重复数次至熟悉动作， 先收缩骨盆底肌并维持五至十秒钟，然后放松十秒钟，重复做十二至二十次，每天进行二至三次， 持续二至三个月就会发挥效用。